do czego

[...] SF, Judo, zapasy itd. ) - zawodnicy z nie więcej niż 2 walki amatorskie w MMA lub stylach uderzanych Klasa amatorska C+ - zawodnicy z co najmniej 5 walkami w klasie C z czego 3 wygrane Klasa Professional B - zawodnicy z co najmniej 5 walkami w klasie C z czego 3 wygrane - zawodnicy z doświadczeniem w zawodowym MMA - zawodnicy z [...]

[...] do dyrektorki, bo miałem klasę jako świadków to miałem nadzieję na korzystne rozwiązanie sprawy. Ona powiedziała, że pogada z nauczycielką o tym. No i pogadała w rezultacie czego obie przyszły na lekcje i mnie ochrzaniły za niepoprawne zachowanie na matematyce. Oczywiście nauczyciel prowadzący lekcje nie wiedząc o co chodzi je wsparł i tak [...]

[...] która przez 8 miesięcy trzymała diete ale ona sobie tak wkręciła że po tych 8 miesiącach ( a sylwetke miała ładną ) w tydzień przytyła 4 kg bo sobie odmawiała wszystkiego ze jak się dorwała to prze 6 dni jadła co popadło nastawienie psychiczne dużo robi zarówno w kwestii treningu jak i diety Po drugie Pati z czego Ty się chcesz odchudzać?

[...] nie chce unikać operacji. Pierwszy post pisałam na podstawie tej ankiety. Nie na wszystko byłam w stanie odp. Na telefonie ciężko mi ja skopiować do treści posta. Zobaczę czego zabrakło i uzupełnię jak się na PC przesiądę. Tetiszeri - nie do końca rozumiem twój wpis? W Fitatu mam ustawiona aktywność treningowa (TEA) na niska i aktywnosc [...]

[...] Leo ma swoich ulubieńców? Jak każdy trener. Do mnie nie czuje sentymentu. Gdy po półtora roku przyjechałem do niego na zgrupowanie, liczyłem, że ze mną porozmawia, wyjaśni, czego oczekuje. Nie powiedział mi, co było źle i że nie pasuję do koncepcji. Nic mi nie powiedział, bo w ogóle nie zamieniliśmy ani słowa, choć podobno mówił na konferencji, [...]

[...] Przywodziciele 23/23/28 (15/15/8) Odwodziciele 23 3x15 Suwnica 40 3x15 Klatka 17/17/20 (15/15/10) Barki (tu machałam różnie przez wzgląd, że nie wiedziałam w końcu co mogę czego nie mogę, co już się zmienia) Biceps 5/5/7.5 15/15/5 Triceps (francuskie,sztanga do czoła) 5 3x15 OBA ćwiczenia razem 6x15 Brzuchy wznos nóg + "swieca" 3 x15 i plank [...]

uf przerabiałam zdarte łapy, jak się bawiłam z nauką pull upsów crossfitowyh na drążku i z zbawami kettlebells. Nie fasjne to uczucie, ale bedziesz żyć. W razie czego bandazuj dłoń do treingu.

[...] wydaje mi sie ze cwiczysz samemu na silce.. Znajdz sobie kogos kto bedzie na Ciebie krzyczal i motywowal. W dodatku dolozysz wieksze ciezary bo bedzie Cie asekurował w razie czego. Co do spalania sadla to ja bym zrezygnowal na Twoim miejscu. Moim zdaniem malo spalisz, malo zbudujesz. Jest dopiero poczatek lutego wiec masz jeszcze duzo czasu, tym [...]

[...] mi 1/2 puszki wiec zostawię sobie to na grudniowy cykl i potem coś ewentualnie dokupię. Od jutra ruszam od razu , przez pięć dni także nie trzymałem diety i jadłem wszysto czego nie wolno . Czyli dałem sobie od wszystkiego troche luzu. Obecnie będę jadł białko i gainera plus witaminy. Jutrzejszy plan to Nogi+brzuch+Przedramie. Poniedziałek [...]

[...] no i koniec cyklu. -------------------------------------------------------- Ps: Dziś jadę na basen , więc wiadomo Noz poleci i kilka dystansów trzeba zrobić aby pompe załapać . Ogolnie dziś chcę trzymać duży bilans kcal wiadomo trening+basen jutro nie wstane ale czego się nie robi dla hobby Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-19 14:02:49

Dzisiaj nie poszedlem na zaplanowany trening, od 10 do 16 bylem w szkole,a od 16 do 18.45 na wykladach na prawo jazdy, w efekcie czego po 19 bylem dopiero w domu i dopiero cos porzadniejszego zjadłem. Jutro bedzie ogien:) chociaz cos mnie bierze, mam dziwny kaszel podczas ktorego tak mnie dziwnie pluca bola.

[...] górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do sutów czy jak to nazwać ;-D ) 4-5x 12-8 12x25 /10x30 /10x35 /8x40 /8x45 z czego dwa ostatnie w 45 oszukane Uginanie na ławce poziomej leżąc 3 x 15 3 x 15 x7kg + w ostataniej serii drop set 10x5kg Uginanie jednorącz na "modlitewniku" 15-20-30 15x7 [...]

[...] oparłam się na tabeli ze strony http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0&cookie=1 z tym, ze skróciłam interwał 75%. W razie czego krzyczcie jak to robić :-] --------------------------------------------------------------------------------- Dziewczyny Marta, a nożyce mogę, [...]

[...] biega. Pozytywny wyzysk w pracy idealnie pasuje, tylko trzeba otworzyc umysl troche i zaczac myslec poza szufladkowo;-) Daj już spokój z tym wyzyskiem, wytłumaczyłem już dlaczego popełniłeś gafę, dla mnie ten temat jest skończony. Problem z praca do 24 roku zycia jest, ale postudiach za granica jest naprawde dobrze. Problem polskich absolwentów [...]

[...] ich nadrabianiu.. I powiem tak, ten watek absolutnie nie pomaga w rozwiązaniu problemu, bo nawet jeśli Autor nie je..To pisze o jedzeniu, o tym co zjdał, o tym co zje, albo czego nie zje... A mnie się wydaje, że w tym przypadku do jedzenie trzeba podejśc bez nadmiernego koncentrowania się na nim. Czyli wstałem, zjadłem, zajmuję się czyms, o juz [...]

[...] jak slup i nie to, ze nie probuje ciosu ani kopniecia ani nawet rece do gardy podniesc ale nawet nie ucieka. Zmiana skryptu. Po czterech sesjach potrafi zastosowac wszystko czego nauczyla sie podczas treningow i jestem pewny, ze bedzie w stanie obronic sie na ulicy w wielu sytuacjach. Nie powiem co cwiczyla, bo uwazam, ze to w tym momencie nie [...]

[...] było, dlatego podkuliłam nogi, ale chyba technicznie lepiej, jak mam proste całkiem? https://youtu.be/Vw1MEoLCKNY "Wyobraźnia jest początkiem tworzenia. Wyobrażasz sobie to, czego pragniesz, chcesz tego, co sobie wyobraziłeś, i w końcu tworzysz to, czego chcesz". George Bernard Shaw /SFD/Images/2016/2/24/84d666f952ea4e26be64a5d6fb544f16.png [...]

[...] ciężko mi będzie się zmotywować do ćwiczeń jogowych bez konkretnego celu, lubię wyzwania :-) wiem, ze sporo dziewczyn tutaj joguje, wiec jeśli czytacie mój dziennik napiszcie proszę od czego warto zacząć żeby było wyzwanie ale żeby się nie zrazić. Mostek? Kruk? Czy może coś zupełnie innego? Zmieniony przez - Glodzilla w dniu 2022-12-06 12:01:18

[...] SOBOTA 15.12.12 Wypiski z diety zaczną pojawiać się od jutra, tzn. w zasadzie od dziś, bo już niedziela. Dziś jeszcze się nie ogarnęłam w tym zakresie, czego bardzo się wstydzę i żałuję. Na szybko wrzucam jednak wypiskę mojej dzisiejszej aktywności: Rano zaliczyłam fitness dla przyjemności, zabawy i relaksu, a były to [...]

Co do biegania naczczo to nie poleciam... Mięśnie są słabsze co równa się z osłabienie ogólnym organizmu, a pozatym organizm nie ma z czego pobrać energi do biegnia i pochłania własne białko... To wiem z własnego doświadczenia... Lepiej zjeść coś LEKKIEGO żeby nie zasłabnąć podczas biegu... PS:mlodykks uzupełnij profil